アローハ☆
体から働きかけて心と頭をハッピーにする。
これが毎日を快適にハッピーに暮らしていく基礎だと考えています。
心をなんとかしようとか、思考をなんとかしようとする前に、
体を楽に快適にすれば、心も頭もすーっとうまく回るようになるはず。
体を動かすことが心と頭にいいことは実証済みですので、
今度は食事からのアプローチを実験！！
体を爽快にしたい！
痩せたい思いもありますが、
まず体を爽快にしたい！
寝ても疲れがとれない。むくむ。胃がもたれる。
なんとなく全身がだるい。
それらがなくなれば、みんなとハグして回りたいほど爽快だと思いませんか？
こんな本を買っちゃったので、
もう毒素をいっぱい出しちゃおう。
体が快適だと、頭も心にも必ず良い影響があるはずなのです。
おいしい「排毒料理」 健康・ダイエット・美肌に効く！ (講談社の実用BOOK) |
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神藤 多喜子
講談社 2012-03-09 |
排毒料理とは？
「排毒料理」。。
魅惑的な響きです。
毒を排出するお料理。
毒、排出したいしたい！
この本で紹介されている排毒料理の基本は、
「白湯飲み」「基本の排毒野菜スープ」「 基本のダイエットスープ」「携帯用排毒スパイス」の４つ。
それらを飲んで食べて、消化、代謝、排泄をしやすい体にするのだそう。
”忙しい人にはまず白湯から”、と書いてあるので、
素直に白湯から始めたいと思います！
白湯って何？
白湯って、冷めたお湯のことだとばかり思っていました。
なんと、お水を1/4まで煮詰めるらしいのです。
ワオ！そんなのやったことない。
水を煮詰めればいいだけの話なので、やってみました。
案外時間がかかる。
２０分くらいは煮詰めないとです。
飲み心地は。。
単なるお湯にしかすぎません。
でも！！1/4までに煮詰めた白湯は、便秘、胃もたれ、不眠、肌荒れを改善する
万能薬なのだそうです。そしてダイエット効果も期待できるとか！
一回100-150mlずつ一日５−６回に分けて飲むと良いのだそう。
白湯。。
飲もうじゃあありませんか！
一ヶ月後が楽しみ。
アローハ♡
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