ハッピーなるためには
地味な努力の積み重ねが一番の近道です。

それは重々承知しているし、とても努力したいと思います。
でも、努力を続けるのはとても難しいですよね。

よし！こうなりたいからあれをしよう！と決意して、
でも結局 一回もやらなかったとか、一回やって続かなかったってこと、
たくさんあると思います。

でも、努力というのは一瞬一瞬の積み重ねなんです。

心乱れていても１秒最高のスマイルをしてみるとか
悪い事ばかり怒っても２秒だけいい言葉を言ってみるとか
疲れていても３秒ストレッチをやってみるとか
面倒だけど４秒ステップを踏んでみるとか
効果はまだ見えないけどとりあえず５秒マッサージをしてみるとか
そういう一瞬一瞬をたくさん増やしていけばいいんです。

過去の記事「迷いながらでいい 」の中で

”生きていれば、良いときも悪いときもあります。
だから、色々悩んだり、つらいとき、心の中で色々葛藤はあっても、
踊ってる一瞬は、その一瞬だけは、自分の最善の美しい心を外に出せるようにしていれば、
きっとそのうち、踊ってないときも、美しい心のほうが支配してくれるんじゃないかと。。
思うんです。”

と書いています。

これはフラのことを書いている記事ですが
一瞬一瞬に最善を尽くせば、その一瞬はとても心地いいので
どんどんその一瞬を得ようとしていくんですね。

やりたいことがあってやらないのとやるのとでは、
絶対やった方が自分も気持ちいいに決まっています。
だから、最小の単位で実行していけば努力が続きやすくなるはずです。