自分を闇から引き上げる最終的な作業は自分でしかできません。
そしてその作業のマニュアルはありません。
いろんな情報を探して、トライして、自分なりのマニュアルを作るしかないのです。

それは時に数年越しの作業になり得ます。そのためには、自分で自分を知る必要があります。
それに必要なのは感情的な日記です。
誰にも話した事のない、話せない、自分の腹の底の底の感情を書きなぐった日記。
冷静な日記もどうぞ買いてください。
でも、自分の腹の底のほんとうの気持ちをアウトプットし残しておくと、
自分でも気付かなかった自分の闇がそのうち見えるようになります。

下手に反省などしないでください。
下手にポジティブシンキングにしないでください。
下手に相手を思いやらないでください。
下手に偽善しなくていいです。

腹の底の感情を書きましょう。

１年後、２年後、３年後にそれを見たとき、
自然と解ける呪縛があります。