アローハ☆

働き続けるには、自分でメンタルのケアをしていく必要があります。

でも、メンタルのケアっていっても、何をしていいかわからないし、
こうしたからこう、という明確な方程式はないですよね。

仕事仲間と愚痴ったりすることや、
友達に悩みを聞いてもらったりすることもかなり救いになります。

でも、お仕事の悩みとかって、
言葉にしきれないし、語り尽くせないし、
語ってもなかなか状況は理解してもらえないことも多いし、
語れば語る程ストレスになることもあります。

ひとつ、私が思う効果的なメンタルケアの方法は、

”フィーリングにまかせる時間を作る”ことです。

できれば、自分の体を使うものがいいです。
歌ったり踊ったり描いたり。

私が夜中にフラを踊りだしたりする理由は、
感覚に思い切り身を委ねることで、
言葉に仕切れない想いや悩みを放出させている気がします。

フラは体そのものを動かしますし、
結構ハードで、少し踊ると汗だくになったりしますから、
そういう運動としての効果も大きいはずです。

でも、何より、ハワイアンソングに身を委ねて、
感覚のまま踊ることで、何かが修復されているのを感じます。

こうだからこう、という方程式から離れることが
メンタルケアに効くのかもしれません。

アローハ♡