ホオポノポノ。。
ハワイの伝統的な問題解決法で、４つの言葉をただ言うだけでいいという。。

「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」

私にはそれは全く機能しなかった。
本当に深いに闇に居る時には、そのいずれかの言葉を言う事で、より深い闇に沈みかねません。
より自分を傷つけかねないし、よりひねくれモードに入ってしまう可能性さえあります。

ホオポノポノとはmaking things rightという意味です。

バランスが悪くなってるものを整えたり、間違った方向に行こうとしているネガティブな感情を軌道修正する。

でも、「さあ、ネガティブな感情を手放しましょう！」と言って、簡単に手放せるものではありません。
いやいやいや！あたしの問題はそんなに簡単じゃないの！そんなに簡単に癒されるものじゃないのよ。と、意固地になったりするものです。

だから、私は自然にいつのまにかネガティブさんが居なくなってくれる方法はないかと、ずっと考えてきました。

アロハニアン流のホオポノポノは：

1.フラを踊ること。
2.感情のままに日記を書くこと。
3.そして、こちらに来てからするようになった、”祈り”

です。

特に日記については、３年ほど書いてから、かなりな効果を実感しています。
「日記ホオポノポノ」です。
それこそ、ただ感情のままに日記を書くだけなのですが。。