人生を変えたいなら、現実に直面すること。
現実に直面するためにはログをとること。

でも、ログをとるっていったって、何をとればいいの？
というのは長い間の私の疑問でした。

何がうまく行っていないのかがわからないから、うまく行っていないのだと思うし。

なんだか人生うまく行っていない時に、
よし、これがうまく行っていないからこれを改善しよう！
とはなかなかすんなり行かないんじゃないでしょうか？

だから、何がうまく行っていないか分からない時は、
最初のステップとしては、”睡眠”を記録することは結構いいとっかかりになると思います。
今は、スマホで記録できますから簡単ですね。

何かうまく行っていないときは
睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりと、 ちゃんと眠れていないことが多いです。

記録をとって、もしちゃんと眠れていない場合は、
じゃあ、その眠れない原因は何だろう？と探っていくわけです。

仕事が忙しすぎるのか？
仕事で大きな問題を抱えているのか？
夜な夜な遊びすぎているのか？
最近恋人とうまく行ってないせいかもしれないし、
運動不足かもしれない。。

うまくいっていない今と比べて、うまく行っていた時代にあって今はないものは何か？
を探っていくわけです。

気づかないうちに何かが変わってしまっているはずなんですね。

何がうまく行っていないのかわからないとき、
まずは”睡眠”の記録から紐解いて行ってみてはいかがでしょうか？