「ストレスを積極的にケアする」ことの重要性、
その方法をこのブログで一部紹介してきました。
ストレスを感じるままにしておいてはいけない、と強く思います。
自分なりに色々と試して来ましたが、次の３つは、かなり効果があると思います。
1.体を動かす（週に一回くらいは、もう無理、と思うくらい疲れる運動をする。）
2.毎日お風呂に入る（お湯につかる）
3.大きな声を出す／歌う
どれも、単純なことですが、即効性があります。
自分の好みの食べ物や音楽と同じように
好みのストレスケアを知っておけば、
大変な時に、そこに駆け込むことができます。
そして、「駆け込める場所」があることや「これをやるとスカッとするもの」をわかってるだけでも、
かなりなストレスケアになっていると思います。
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